1. Tag: Anreise nach Wilhelmshaven
Der Tag steht zu Ihrer freien Verfügung.
2. Tag: Wilhelmshaven – Varel (ca. 55 km)
Von der Marine- und Hafenstadt Wilhelmshaven aus fahren Sie entlang des Jadebusens in die Gemeinde Sande, mit seinem historischen Gut Altmarienhausen und dem romantischen Wasserschloss Gödens. Durch die naturnahen Gebiete der Gemeinde Zetel führt die Route weiter in Richtung Küste durch das gemütliche, und als Künstlerdorf bekannte, Nordseebad Dangast. Entlang des Jadebusens und des Vareler Hafens endet die Etappe in der nahe gelegenen Stadt Varel.
3. Tag: Varel – Bockhorn (ca. 50 km)
Vorbei an der Vareler Mühle und dem Neumarktplatz, radeln Sie entlang von Wäldern in Richtung Altjührden und Linswege, das für seinen Rhododendronpark bekannt ist. Die Tour führt sie weiter nach Westerstede und am Bockhorner Moor vorbei in den Ortskern der Gemeinde Bockhorn.
4. Tag: Bockhorn – Friedeburg (ca. 45 km)
Aus dem Bockhorner Ortskern heraus, führt die Tour de Fries direkt in den Neuenburger Urwald. Durch das Naturschutzgebiet hindurch gelangt man nach Neuenburg, vorbei am Neuenburger Schloss und der Rutteler Mühle, geht es weiter in die Blumenstadt Wiesmoor. Dem Ems-Jade-Kanal folgend, führt die Route nach Friedeburg.
5. Tag: Friedeburg - Carolinensiel (ca. 41 km)
Von Friedeburg geht die Tour wieder in Richtung Ems-Jade-Kanal. Nach dem Überqueren der Wassermühlenbrücke führt die Route durch die typische Wallheckenlandschaft in Richtung Reepsholt mit der St. Mauritius Kirche, nach Leerhafe und durch die Ostfriesenstadt Wittmund. In der Innenstadt von Wittmund finden sich die Hands of Fame. Nach dem Vorbild Hollywoods finden sich hier zahlreiche Handabdrücke von Prominenten. Wer ein bisschen zeit mitbringt, sollte sich bei der Tourist-Information zum Ostfriesen-Abitur anmelden. Nur in Wittmund können Gäste sich in typischen ostfriesischen Fähigkeiten beweisen und ein Abiturzeugnis erlangen. Die Etappe führt von der Stadt Wittmund weiter durch die Orte Rosental und Altfunnixsiel an die Harle. Dieser folgend gelangt die ,,Tour de Fries" nach Carolinensiel.
6. Tag: Carolinensiel - Jever (ca. 49 km)
Von Carolinensiel führt die Route nach Harlesiel direkt an der Nordsee. Parallel zur Nordsee und durch das Wangerland geht diese Etappe durch den beschaulichen Küstenbadeort Minsen-Förrien. Von dort führt die Route wieder an die Nordseeküste und in Richtung Horumersiel-Schillig. In Schillig bietet der breite Sandstrand mit seinen Dünen, den vorbeifahrenden Kutter, Segel- und Containerschiffe und den Kitesurfer viel zu sehen. Horumersiel hingegen hat neben seinem charmanten Ortskern einen Strand mit weitläufigen Grünflächen. In Horumersiel kann man das Meer auch ohne Sand in der Kleidung genießen. Vorbei am Außenhafen und entlang des Wangertiefs und der Nordsee führt die ,,Tour de Fries" in das Nordseebad Hooksiel. Hier lohnt sich auch ein Abstecher zum Hooksieler Außenhafen und dem Hooksieler Binnentief. Der historische Ortskern mit seinem unter Denkmalschutz stehenden ,,Alten Hafen" lädt zu einem Zwischenstoppp ein. Die ,,Tour de Fries" führt von Hooksiel aus durch Wiesen und Felder nach Jever. Die friesische Stadt ist vor allem durch die gleichnamige Biersorte bekannt. Neben der Brauerei hat Jever auch kulturell viel zu bieten. Beim Spaziergang durch die malerische Altstadt, vorbei an zahlreichen Brunnen und dem Schloss zu Jever mit seinem Schlosspark kann man friesische Gelassenheit erleben.
7. Tag: Jever – Wilhelmshaven (ca. 35 km)
Von Jever aus gelangen Sie in die Stadt Schortens. Vorbei am Klosterpark, einem Kleinod mit uralten Bäumen und Umweltzentrum, führt Sie die Route weiter nach Grafschaft und Accum. Entlang der noch funktionstüchtigen Accumer Mühle und dem Golfplatz, radeln Sie zurück nach Wilhelmshaven, dem Startpunkt ihrer Reise.