Resilienz & Gesundheit Workshop für Mitarbeitende
In Zeiten zunehmender Arbeitsverdichtung, Digitalisierung und permanenter Erreichbarkeit geraten Gesundheit und Wohlbefinden im Berufsalltag oft in den Hintergrund. Gleichzeitig erkennen immer mehr Unternehmen, dass gesunde und resiliente Mitarbeitende entscheidend für nachhaltigen Erfolg sind. Führungskräfte und Personalverantwortliche stehen daher vor der Herausforderung, sowohl ihre eigene Gesundheit zu stärken als auch gesundheitsförderliche Strukturen im Unternehmen aktiv mitzugestalten.
Ziel der Veranstaltung
Die Teilnehmenden reflektieren ihre Rolle und Verantwortung im Kontext betrieblicher Gesundheit und lernen praxiserprobte Methoden zur Stressbewältigung und Förderung von Resilienz kennen – für sich selbst und zur Weitergabe im Unternehmen. Der Workshop kombiniert persönliche Gesundheitsförderung mit strategischen Ansätzen für gesunde Unternehmenskulturen.
Für wen ist der Workshop gedacht?
Führungskräfte, Personalverantwortliche, Unternehmer:innen und Multiplikator:innen, die in ihren Unternehmen Impulse für gesunde Arbeitsbedingungen setzen möchten – und zugleich ihre eigene Resilienz und Gesundheit stärken wollen.
Was sind die wesentlichen Inhalte?
1. Einstieg & Reflexion
Was bedeutet (betriebliche) Gesundheit heute?
Selbstcheck: Eigene Belastungen, Ressourcen und Stellschrauben im Arbeitsalltag
Austausch: Best Practices und Herausforderungen aus den Unternehmen der Teilnehmenden
2. Wissensimpulse
Stress verstehen: Ursachen, Symptome und Auswirkungen auf Führung, Team & Organisation
Resilienz stärken: Was wir von der positiven Psychologie und Neurowissenschaft lernen können
Gesundheit als Führungsthema: Wie Vorbilder wirken und gesunde Strukturen entstehen
3. Praxis & Methoden
Atemtechniken zur akuten Stressreduktion
Mini-Entspannung & Mikropausen – Tools für den Arbeitsalltag
Achtsamkeit als Führungs- und Selbstführungsinstrument
Bewegungseinheiten mit Fokus auf Umsetzbarkeit im Büroalltag
4. Transfer & Umsetzung
Entwicklung persönlicher Strategien zur Selbstfürsorge und Resilienz
Identifikation von Handlungsfeldern für das eigene Unternehmen
Kollegialer Austausch und Moderation: Welche nächsten Schritte sind realistisch?